水中運動

村上デンキ (2008年11月19日 22:48) |

体力維持とダイエットの為に2年半前から始めた水中運動。

 始めたきっかけは2006年1月の高校の同窓会でした。

その時来ていた保健士の同級生にこう言われました。

「アンタ太ったねー。」「一度保健センターにおいでよ。」

「メタボリック検診できちんと調べてあげるから。」

うすうす自分では感づいていたのだが、次の日体重を測って

みてビックリ。なんと75㌔近くまで増えていたのです。

 その日のうちに検診の予約をし、検査の結果を知り、また

また驚いてしまいました。

 LDコレステロールや脂肪肝及び内臓脂肪の値が平均値

の2倍を超えていました。ウエストは93センチでもはや完全

にメタボリック。

 ちょうどその頃「メタボ」という言葉が世に知られるようにな

ってきていて、保健センターでも積極的に対策を進めていた

という事もあり、特別メニューで指導してもらいました。

 主に"食事制限"と"水中運動"。

食事ではカロリーを押さえ量を減らし、運動は負荷の少ない

有酸素運動を取り入れました。

 最初のうちはとても辛く、やめようかと何度も思いましたが、

毎週のように測定をされるので嫌でもやめられない。

 結果、1年半後には12㌔の減量に成功し、ウエストも15cm

サイズがダウン。内臓の値も平常に戻り、無事保健センター

を卒業することが出来ました。

 今でも毎週水曜日は水中運動サークルに参加し、体力維持

に努めています。

 11月末でプールが終了するので、今日が今年最後の水中

運動の日でした。

 太りやすい体質なので自己管理をし、また来年取り組もう

と思います。

 

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メンズフィットネス 「 チーム ギャクサン 」

毎週水曜日 午後7時 ~ 8時まで

( 4月~11月までの8か月間 )

< 会費 月2,500円 > 

女性インストラクターの指導に基づき、水中運動を

中心とした効果的なプログラムを行います。

< 現在会員11名 >

< 来年度の会員募集中です >